如何预防痘痘的出现呢！汕头皮肤科预约

如何预防痘痘的出现呢！要记住以下发展四个主要方面：

别熬夜

熬夜可以提高你的雄激素水平，促进皮脂腺，堵塞毛孔，痤疮更有可能出现。

注意饮食

调整膳食结构，高纤维、高蛋白、低碳水化合物饮食。

在日常生活中，多吃水果和蔬菜，多吃低糖水果，多吃鱼、鸡蛋、牛奶和豆制品。

还要注意，痤疮尽量少喝牛奶。因为牛奶含有促进皮脂腺分泌的成分。

注意清洁

平时洗脸和洗澡问题也是我们需要学生注意的。要注意把面部进行彻底清洁干净，使毛孔通透，以免造成堵塞引发痘痘。

适当的运动

每天都做好适当的运动，让身体出汗，促进新陈代谢。

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